身長が伸びるサプリは効果がない?なぜ効果がないのか?

現在、身長を伸ばすためのサプリメントが多く販売されています。

自分の子どもの身長がなかなか伸びないと感じていると、ついついいろいろなサプリメントを試してみたくなります。

本当に身長サプリは効果があるのでしょうか?

この記事では、身長サプリの効果が本当にあるのかどうかを解説します。

身長を伸ばす方法

いまのところ身長を確実に伸ばす方法というものは存在しません。

身長を伸ばす要素としては、

睡眠、栄養、運動

といわれていますが、これらで確実に身長が伸びるかどうかは誰にもわからないのです。

なぜなら、まったく同じ人間に同じように実験をしないと、なにが原因で身長が伸びているのか、伸びなかったのかを測ることが不可能だからです。

じゃあ身長サプリはムダなの?

だからといって、サプリメントを摂ることがムダかというとそういうわけでもありません。

やはり、栄養は上記の3要素の中でも一番重要です。

食事をしっかりバランスよく摂っていれば遺伝+αの身長は可能になるでしょう。

しかし、毎日しっかりとバランスよく栄養素を摂れるかというと、なかなか難しいのが現実ですよね。

特に両親が共働きでバランスを考えた食事を毎日食べられない子や、塾通いでコンビニやマックなんかで夕飯を取っていると確実に栄養のバランスが悪く身長の伸びに影響を及ぼします。

身長サプリでおススメできるもの

身長サプリは、種類が多いので正直どれを選べばいいのかわかりませんよね。

おススメの身長サプリは、アミノ酸、亜鉛、カルシウムなどがバランスよく配合され、さらに十分な量が入っているものです。特に、配合量がかかれていないサプリは摂っても十分な量がなくムダということもあるので注意が必要です。

また、特定の身長増進効果(アルギニン、αGPC)をうたったものではないサプリがいいでしょう。

特定の身長増進効果をうたったサプリは効果がでやすいような錯覚を起こしますが、身長が伸びると証明されているものは一つもありません。有名なアルギニンでさえ、経口摂取や絶対量がサプリメントでは不足してるということであまり有用とはされていないのです。

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